{"product_id":"kettlebell-strength-foundations","title":"Fundamentos de fuerza con kettlebell - 8 semanas","description":"\u003cp\u003eOcho semanas de entrenamiento estructurado con kettlebell, con tres sesiones de fuerza en días no consecutivos cada semana. Este PDF de Nivel 1 recorre cuatro fases de dos semanas: crear una base, aumentar el volumen, introducir variantes unilaterales y asimétricas y completar la progresión. Los tres entrenamientos de cada fase se repiten en su segunda semana, hasta sumar 24 sesiones de fuerza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl plan, el calentamiento de cinco minutos, la sesión de cardio opcional y los enlaces a demostraciones de ejercicios se reúnen en una misma guía digital. Las sesiones de fuerza tienen una duración indicada de 45–60 minutos, con pautas para progresar en repeticiones o cargas dentro del plan.\u003c\/p\u003e","brand":"Lift With Karine","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59728558031193,"sku":null,"price":29.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/liftwithkarine.com\/es\/products\/kettlebell-strength-foundations","provider":"Lift With Karine","version":"1.0","type":"link"}